ODDECH I OBECNOŚĆ
“Ty jesteś ścieżką, a ścieżka się porusza, całkowicie oddana temu, by się ujawnić”. – Adyashanti
*
Witaj w przestrzeni oddechu i obecności. Tutaj inspiruję i uczę ludzi, jak :
* odzyskać głęboką, bliską relację z samą/samym sobą
* powracać do naturalnej, uważnej Obecności
* odnaleźć kontakt z wrodzoną intuicją, autentycznością i mocą twórczą.
*
Prowadzę warsztaty, sesje grupowe oraz sesje indywidualne (na żywo i online), które:
* pomagają przywracać pogłębione CZUCIE ciała, emocji i intuicyjnego rozumienia siebie i swojego życia
* promują poszerzone stany ŚWIADOMOŚCI
* pozwalają na wyzwalanie naturalnej EKSPRESJI
* umożliwiają znalezienie nowej lub szerszej PERSPEKTYWY na twoje życiowe sytuacje
* pomagają objąć i ROZWIĄZYWAĆ KONFLIKTY wewnętrzne
* pomagają ZAKORZENIĆ SIĘ w ciele
* harmonizują WRAŻLIWOŚĆ
* odświeżają, ROZLUŹNIAJĄ, ENERGETYZUJĄ.
*mogą wspierać dotarcie do źródeł dolegliwości psychosomatycznych.
*
Metody, narzędzia i perspektywy, z których korzystamy:
* pogłębiają introspekcję
*umożliwiają bardziej autentyczne wyrażanie siebie
* pomagają rozpoznać twoje prawdziwe potrzeby i adekwatnie się o nie zatroszczyć.
*
Korzystamy z modalności świadomego połączonego oddechu,
aktywowanego optymalnie selekcjonowaną muzyką,
a także z ucieleśnionego słuchania,
NVC, czyli komunikacji bez przemocy
i języka serca.
*
Posługuję się gamą wspierających narzędzi poznawczych, medytacyjnych i somatycznych, m.in. felt-sense, ekspresyjna praca z ciałem wywodząca się z bioenergetyki, jogiczne techniki oddechowe, skan ciała, techniki wglądu i introspekcji wywodzące się z buddyzmu, struktura the Presence Process, elementy pracy z rytuałem i świętą przestrzenią, Droga Artysty.
Korzystamy z uniwersalnych map /mandali, które pomagają dostrzegać głębszy sens naszych doświadczeń życiowych oraz umieszczać je w szerszym kontekście:
m .in. praca z wektorami yin-yang, z 4 elementami natury, z 7 centrami energetycznymi człowieka, z kołem medycyny – 7 kierunkami świata.
*
“To, co jest w nas, musi się wydostać. (…) Wielką sztuką jest wyrażanie swojej witalności za pośrednictwem określonych kanałów i w tempie, jakie przewidziała dla nas natura”. – Hans Seyle
*
jak pracuję
oddech
Głębokie sesje oddechowe, zorientowane wokół praktyki świadomego oddechu połączonego (transmodalnego), który jest katalizatorem dla pogłębionego czucia ciała, poszerzonej świadomości i wyzwalania naturalnej ekspresji poprzez różne środku wyrazu.
Świadomy oddech jest piękną, kreatywną technologią.
Przywraca kontakt z ciałem, emocjami, intuicją. Przywraca pamięć, co to znaczy być istotą czującą.
Wzmacnia witalność. Wyostrza zmysły. Poprawia jakość fali oddechowej w ciele, zwiększa świadomość i głębię oddechu.
Sesje oddechowe są o wolności, o wzmacnianiu ducha i o celebrowaniu iskry życia w nas.
dotyk
STAROŻYTNY MASAŻ TAJSKI
Tradycyjna formuła uzdrawiająca i harmonizująca, która stanowi połączenie pracy manualnej na głównych liniach energetycznych ciała, akupresury, pasywnych asan jogicznych i bogactwa technik masażu, stosowanych od stóp do korony głowy.
Rytuał dotyku i medytacja w ruchu, aktywnie zakorzeniony w praktyce Metta Bhavana, loving kindness.
Pozwala głęboko się rozluźnić, uwolnić nagromadzone w ciele napięcia, stres, niepokój, sztywność. Przywraca do stanu harmonii.
Oczyszcza ciało, przywraca lekkość i klarowność, wycisza umysł, uspokaja serce.
Łagodność i siła
PROSTE RZECZY SĄ PEŁNE MOCY, A SUBTELNOŚĆ POSZERZA PERCEPCJĘ
Praktyki medytacyjno – ruchowe wywodzące się z tradycji qi gong i spokojnej jogi, ukierunkowane na podnoszenie jakości naszej obecności, poszerzanie przestrzeni wewnętrznej, ugruntowanie i zakorzenienie w naturalnym spokoju.
Otwierają pole dla praktyki czułej uważności, głębokiego rozluźnienia, wyciszenia, zakorzenienia, lepszego kontaktu z samym sobą oraz oczyszczenia i pogłębienia percepcji. Nie wymagają doświadczenia.
Dostępne dla osób w każdym wieku i kondycji.