Warsztaty i sesje, które prowadzę, są zorientowane wokół praktyki  głębokiego oddechu jogicznego – fali oddechu.

 Bezpieczna przestrzeń dla pogłębionego czucia ciała i emocji, poszerzonej świadomości  i uwalniania naturalnej, spontanicznej ekspresji.

P R A K T Y K U J E M Y  :

* głęboki oddech jogiczny – falę oddechu (dirga pranayama)

*  kontakt z inteligencją ciała 

– pogłębione odczuwanie, akceptacja i obejmowanie doznań fizycznych i emocjonalnych;

* kontakt z felt sense 

– czyli z wewnętrzną aurą naszych doświadczeń – z tym jak odbieramy świat 

*  kontakt z intuicją 

– z wyobraźnią i z naszą naturalną wiedzą zakorzenioną w połączeniu z samą/samym sobą i ze światem natury

*  uwalnianie naturalnej, spontanicznej ekspresji 

– pozwalamy ciału na swobodne wyrażanie się przez co uwalniamy  energię, emocje, napięcia. Wracamy do naturalności. 

*

JAK  TO  NA  CIEBIE  DZIAŁA :

* zwiększa świadomość ciała 

* pogłębia relację z życiem emocjonalnym

* budzi intuicję, pomaga rozpoznawać i nazywać naturalne potrzeby i pragnienia  

* zwiększa witalność, chęć do życia, wyostrza zmysły

* uczy,  jak kultywować uważność, pomaga budować wewnętrzny spokój i  stabilność

* uspokaja – oddziałuje na przywspółczulny układ nerwowy, harmonizuje rytm serca, uspokaja umysł

*oddech przeponowy zwiększa pojemność płuc, obniża ciśnienie, zmniejsza poziom kortyzolu – hormonu stresu, stymuluje prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego

* usprawnia przepływ krwi, tonizuje organy wewnętrzne, reguluje przemianę materii.

* dotlenia ciało i usprawnia przepływ energii, co zwiększa twój poziom zadowolenia z życia, kreatywność, poczucie siły

* zwiększa się Twoje okno tolerancji na doznania i emocje. Objawy psychosomatyczne, emocjonalne, fizyczne oraz fobie z czasem mogą ulegać złagodzeniu.