Warsztaty
i retreaty
Sesja oddechu w Lublinie
więcej: https://weronkasacha.com/oddech/
* dla osób pragnących bliższej relacji z własnym ciałem, emocjami, intuicją
* dla osób poszukujących alternatywnych sposobów w radzeniu sobie ze stresem, przemęczeniem, trudnymi emocjami i chronicznymi sytuacjami zdrowotnymi
* dla poszukiwaczy naturalności, autentyczności, inspiracji, intymności z samym sobą i poczucia pogłębionych więzi z innymi ludźmi i ze światem.
* dla osób w trakcie terapii psychotropowej, w stanach po psychotycznych,
* dla kobiet w ciąży i karmiących
* przy aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie pourazowych czy infekcyjnych)
* dla osób z dużym nadciśnieniem i chorobami serca
Aktualnie uczy się w krakowskiej szkole Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Masuje po tajsku, prowadzi zajęcia qi gong, warsztaty oddechowe, a także weekendowe wyjazdy-retreaty z praktykami wspierającymi jakość życia. Pisze bloga.
więcej: https://weronkasacha.com
INFORMACJE PRAKTYCZNE:
ul. Juranda 7, Lublin
fb: Weronka Sacha
email: weronkasachasong@gmail.com
Załóż wygodne, ciepłe, przyjemne ubranie.
LEKKOŚĆ I RÓWNOWAGA - weekend z oddechem, jogą i masażem w Gołębniku
Kobieca Majówka LEKKOŚĆ I RÓWNOWAGA – relaksujący długi weekend z jogą i pogłębioną praktyką oddechową w pięknym Gołębniku pod Kazimierzem Dolnym. Cztery niezwykłe dni w atmosferze ciepła i serdeczności, które zharmonizują ciało, umysł i serce.
– – – – – – – – – – – – –
* praktyka jogi
* poranna medytacja i pranajama
* popołudniowa medytacja chodzona
* sesja oddechowa Breathwave
* warsztaty automasażu
* sesja qi gong
* kobiecy krąg
* krąg wdzięczności z kakao i mantrami
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
* pragną się zrelaksować, odzyskać wewnętrzną lekkość i równowagę
* chcą się wyciszyć, pobyć blisko natury, offline
* spędzić inspirujący czas w otoczeniu serdecznych kobiet
* wejść w głębszy kontakt z ciałem i emocjami
* poszukują alternatywnych sposobów w radzeniu sobie ze stresem, przemęczeniem, emocjami
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Praktyka jogi z Martą napełnia ciało inteligencją i energią, a umysłowi pozwala odpocząć. Jest formą samoopieki, troski o zdrowie. To swego rodzaju świadomy relaks połączony z praktyką uważności – dotyczącej ciała, oddechu, a także myśli i emocji. Daje dobre samopoczucie, radość i witalność.
Dzień rozpoczynamy medytacją, która będzie częściowo prowadzona – by pomóc nam skupić uwagę na oddechu, na ciele i na tym, co dzieje się tu i teraz; częściowo zaś zostawiamy wolną przestrzeń, by rozgościć się w ciszy. Poranki to również czas na świadome pogłębianie i ćwiczenie oddechu – praktykę pranajamy.
Przed lunchem otworzymy przestrzeń dla medytacji chodzonej na świeżym powietrzu – bose stopy w kontakcie z ziemią, kultywowanie uważności, wszystkie zmysły otwarte na doświadczanie tu i teraz.
Wyjątkowa 2,5 – godzinna sesja oparta o praktykę głębokiego oddechu połączonego – prowadzona na leżąco, przy dźwiękach pięknej muzyki. Intencją jest uwolnienie z ciała napięć, stresu i emocji, dotlenienie i rozluźnienie całego organizmu, otworzenie przestrzeni serca.
Prowadzone wspólnie przez Martę (praktykującą Kobido) i Weronkę (Starożytny masaż tajski) warsztaty automasażu, podczas których pokażemy Wam, jak w prosty sposób samodzielnie o siebie zadbać, poprawić krążenie płynów w organizmie i dostarczyć ciału przyjemność.
Praktyka medytacyjno-ruchowa, polegająca na płynnych, delikatnych ruchach całego ciała, które są zsynchronizowane z oddechem i pozwalają na wyciszenie, rozluźnienie i doenergetyzowanie organizmu. Subtelne ćwiczenia, pomagające kultywować emocjonalną równowagę.
Każdego wieczoru usiądziemy w kobiecym kręgu, przy herbatce z ziół lub przy kakao, ciesząc się możliwością wspólnego spędzenia czasu, dzieląc się doświadczeniami, opowieściami, śpiewem.
– – – – – – – – – – – –
MARTA IWANEK | nauczycielka jogi
Jako uczeń i nauczyciel odkryłam, że Joga jest formą samoopieki, troski o zdrowie, dobre samopoczucie i radość. Cieszę się, że mogę uczyć tej troski moich uczniów podczas praktyki na macie. Praktykuje jogę od 12 lat, w roli nauczyciela od 2013 roku – ukończyłam kurs nauczycielski na AWF Politechniki Częstochowskiej z zakresu rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha jogi. Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę z zakresu holistycznego samorozwoju, medytacji. Szczególnie ważnym elementem każdych zajęć jest regeneracja i głęboka relaksacja, które umożliwiają niwelowanie stresu i napięć. Zwracam uwagę na pełnię, równowagę między ciałem, oddechem i umysłem. Wierzę, że joga jest nieustanną podróżą, która napełnia ciało inteligencją i energią, a umysłowi pozwala poszybować w przestworza. Poza matą spełniam się w roli mamy, uwielbiam koty i trekking. Więcej: www.mantrajoga.com
WERONKA SACHA I charyzmatyczna trenerka świadomego, otwartego oddechu i zbalansowanego rozwoju osobistego. Facylitatorka Breathwave (conscious connected breathwork), nauczycielka jogi i starożytnego masażu tajskiego. Uczennica tabaquero z Iquitos (szereg diet roślinnych z plantas maestras). Miłośniczka tradycji i etyki Indian obu Ameryk. Przez lata mieszkała w Peru, współpracując z różnymi ośrodkami terapii holistycznych i wspierając procesy integracji psychosomatycznej wielu osób przez warsztaty grupowe i sesje indywidualne.
Specjalizuje się w trzymaniu bezpieczniej, uzdrawiającej przestrzeni i ceremonialnego kręgu.
Z wykształcenia socjolożka; z pasji – kobieta żyjąca blisko natury, kocha autentyczność, swobodny przepływ energii i podróże. Promotorka świadomego, zaangażowanego życia oraz funkcjonowania w dobrych relacjach z otaczającym nas światem i ludźmi. Aktualnie, uczy się Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Masuje po tajsku, prowadzi zajęcia qi gong, warsztaty oddechowe, a także weekendowe wyjazdy-retreaty z praktykami wspierającymi jakość życia. Pisze bloga. Więcej: https://weronkasacha.com
– – – – – – – – – – – – – – – – –
Gołębnik k. Kazimierza Dolnego (woj. lubelskie)
https://golebnikeko.pl
https://slowhop.com/pl/miejsca/golebnik.html
– – – – – – – – – – – – – – – – –
MA-URI | Ania Żeligowska
Ma-uri dociera do głębokich obszarów podświadomości do których nie mamy dostępu podczas tradycyjnej psychoterapii; pomaga w uzdrowieniu starych lęków; pomaga przypomnieć połączenie z pierwotnym stanem akceptacji i bezwarunkowej miłości.
Sesja Ma-uri jest pięknym rytuałem podczas którego osoba na stole czuje się bezpiecznie, otulona ciepłem olejku i uważnoscią praktyka. Sesja odbywa się w warunkach pełnego poszanowania intymności.
LOMI-LOMI | Eliza Baranowska
ACCESS BARS | Monika Dawidowicz
– wzrost poczucia własnej wartości
-uwolnienie nagromadzonych emocji np. lęku, gniewu, strachu, które działają na nas ograniczająca
-otworzenie się na coś, co wcześniej wydawało nam się niemożliwe
-wspomaganie leczenia depresji, migreny, ataków paniki, stanów lękowych
-głębokie odprężenie, spokój i jasność umysłu.
– – – – – – – – – – – – – – – – –
1550 zł – cena regularna
– – – – – – – – – – – – – –
* noclegi w przestronnych, piętrowych *pokojach 2-osobowych z łazienką
* pyszne wegetariańskie jedzenie (3 posiłki dziennie
* praktyka jogi (3)
* poranna medytacja i pranajama (3)
* popołudniowa medytacja chodzona (2)
* sesja oddechowa Breathwave (1)
* warsztaty automasażu (1)
* sesja qi gong (1)
* kobiecy krąg (2)
* krąg wdzięczności z kakao i mantrami (1)
– – – – – – – – – – – – – – – – – –
Szczegółowy plan warsztatów zostanie wysłany osobom zainteresowanym na email
przyjmuje Weronka:
weronkasachasong@gmail.com
Elementy Masażu Tajskiego - warsztaty w Lublinie
Warsztaty podczas których nauczycie się wybranych elementów starożytnego masażu tajskiego. Podczas tej edycji skoncentrujemy uwagę na masażu dłoni, stóp, szyi, głowy i twarzy. Mało teorii, dużo wiedzy praktycznej, plus qigong i automasaż na rozgrzewkę.
Podczas tej edycji skoncentrujemy uwagę na masażu dłoni, stóp, szyi, głowy i twarzy.
* praktyka chi gong – osiem kawałków brokatu
* sesja automasażu
* tradycja i główne zasady starożytnego masażu tajskiego
* energetyka dotyku – jak pracować z dotykiem świadomie
* wybrane elementy klasycznego masażu tajskiego – podstawowy masaż stóp, dłoni, szyi, głowy i twarzy
* magia tradycyjnej struktury – rozpoczęcie i zakończenie rytuału.
Jest to tradycyjny dalekowschodni rytuał oparty o dotyk, który wycisza cały organizm, przywracając go do stanu wewnętrznej harmonii.
* elementy akupresury
* pracę na meridianach, głównych liniach energetycznych ciała
* pasywne asany jogiczne
* różnorodność technik masażu przy wykorzystaniu kciuków, palców, wnętrza dłoni, pięści, łokci i stóp.
W tej technice nie korzystamy z siły mięśni, ale z ciężaru naszego ciała.
Zarówno osoba masująca, jak i masowana doświadczają masażu tajskiego jako tańca, w którym najważniejsze są PŁYNNOŚC RUCHU, RYTM, TEMPO i KOORDYNACJA.
Dla mnie masaż tajski to przede wszystkim MEDYTACJA, która pogłębia zdolność koncentracji i umiejętność bycia w pełni tu i teraz.
– dla osób zainteresowanych świadomym dotykiem
– dla osób, które chcą zdobyć inspirację, motywację i podstawową technikę, by dać piękny masaż swoim bliskim.
Weronka – charyzmatyczna trenerka świadomego oddechu; nauczycielka jogi; adeptka starożytnego masażu tajskiego. Masuje po tajsku już od 9 lat, uczy od dwóch; nadal jest to jej ulubiona forma pracy z dotykiem.
Promotorka świadomego, zaangażowanego życia, poszerzania granic percepcji i tolerancji, oraz funkcjonowania w bliskich i ciepłych relacjach z otaczającym nas światem i ludźmi.
Przestrzeń Dobra
Lublin, ul. Juranda 7
18 luty 2023 (sobota) godz. 12 – 16
150 PLN / os.
100 PLN – dla uczestników poprzednich edycji, którzy mają chęć popraktykować
* by zarezerwować miejsce, obowiązuje zaliczka 50 zł.
fb: Weronka Sacha
e-mail: weronkasachasong@gmail.com
Ubierz się komfortowo, w luźne, miękkie i ciepłe ubranie, załóż ciepłe skarpetki.
Weź ze sobą zeszyt i długopis oraz butelkę wody.
Uwolnij Swój Oddech & Krąg Kakao i Pieśni
Pierwsze spotkanie to autorskie warsztaty zbudowane wokół praktyki oddechu połączonego, których intencją jest zainicjowanie autentycznej zmiany w tych obszarach naszego życia, gdzie brakuje harmonii. A drugie nasze spotkanie to krąg wdzięczności z kakao i pieśniami medycyny, prowadzony wspólnie z przyjaciółmi.
UWOLNIJ SWÓj ODDECH
Autorskie warsztaty zbudowane wokół praktyki otwartego oddechu połączonego, pogłębionej świadomości ciała i wyzwalania naturalnej ekspresji poprzez głos i ruch.
Intencją spotkania jest przypomnienie nam, kim naprawdę jesteśmy i zainicjowanie autentycznej zmiany w tych obszarach naszego życia, gdzie najbardziej brakuje harmonii.
Podczas sesji praktykujemy otwarty oddech połączony (głęboki wdech i całkowicie zrelaksowany wydech, bez pauz w cyklu oddechowym), pogłębianie świadomości ciała, jego doznań i emocji oraz wyzwalanie naturalnej, spontanicznej ekspresji poprzez głos i ruch.
Dzięki połączeniu praktyki na poziomie oddechu, ciała i dźwięku jesteśmy w stanie, w bezpiecznym kontenerze kameralnej sesji oddechowej prowadzonej jako ceremonia, uwolnić pokłady zablokowanej w ciele energii, oczyścić głowę, rozgrzać serce i otworzyć się na doświadczenie poszerzonych stanów świadomości – na pełnowymiarowe, głębokie doświadczenie prawdziwego bycia tu i teraz, i bycia tu razem.
Grupowe sesje oddechu połączonego, przeprowadzane w atmosferze ciepła, otwartości i zaufania, uświadamiają nam również, jak bardzo wszyscy jesteśmy do siebie podobni, i jak mocno jesteśmy połączeni ze sobą nawzajem.
Podczas sesji wspieram was w osiąganiu i pielęgnowaniu płynnego, głębokiego oddechu. Moją prawdziwą pasją jest utrzymywanie świetlistej, pełnej zaufania i ciepła przestrzeni, w której czujecie się bezpiecznie, by dać się poprowadzić inteligencji oddechu. Warsztatom towarzyszy piękna muzyka wzmacniająca wysoką wibrację oddechu połączonego. Korzystamy również z gamy prostych, niezawodnych narzędzi wspierających: pracy z ciałem i głosem oraz facylitacji hands-on).
DLA KOGO JEST TA PRAKTYKA:
* dla eksploratorów świadomości, ludzi ciekawych samych siebie i świata, zainteresowanych głębszymi warstwami własnego doświadczenia
* dla osób pragnących pogłębić swoją relację z ciałem, emocjami, intuicją
* dla osób poszukujących alternatywnych sposobów w radzeniu sobie ze stresem, przemęczeniem, trudnymi emocjami i chronicznymi sytuacjami zdrowotnymi
* dla poszukiwaczy naturalności, autentyczności, inspiracji, intymności z samym sobą i poczucia pogłębionych więzi z innymi ludźmi i ze światem.
Dla kogo nie jest ta praktyka:
* dla osób z zaburzeniami psychicznymi (m.in. choroba dwubiegunowa, schizofrenia, depresja)
* dla osób w trakcie terapii psychotropowej, w stanach po psychotycznych,
* dla kobiet w ciąży i karmiących
* przy aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie pourazowych czy infekcyjnych)
* dla osób z dużym nadciśnieniem i chorobami serca
KRĄG KAKAO I PIEŚNI
Drugiego dnia, w niedzielne popołudnie, wspólnie z przyjaciółmi zapraszamy na Krąg kakao, pieśni ceremonialnych, uzdrawiających, pieśni mocy oraz mantr.
Kakao to eliksir serca, balsam dla zmęczonej duszy. Wyostrza zmysły, podnosi wibrację, odżywia ciało, rozbudza serce.
Usiądziemy wspólnie w kręgu wokół ceremonialnego kakao, by połączyć się z naszą najjaśniejszą intencją, kultywować radość i piękno życia, przypominać sobie, od nowa i od nowa, jaka jest nasza prawdziwa natura, i coraz bardziej się w niej zakorzeniać.
W kręgu będzie można podzielić się pieśnią, zaśpiewać wspólnie, zanucić, posłuchać, lub po prostu w nim pobyć, ogrzać się jego ciepłem.
Spotkamy się w pełnej uważności i szacunku dla siebie nawzajem, z jasną intencją, dzieląc się swoimi darami. Zaśpiewamy, by zaprosić dobre jakości do naszego życia.
KIEDY:
4 luty 2023 (sobota) godz. 16.00 – 20.00
5 luty 2023 (niedziela) godz. 16.00 – 19.00
GDZIE:
CENTRUM MAKROBIOTYCZNE AKAMA
Mazańcowice
Bielsko-Biała
* Ilość miejsc jest ograniczona – prosimy o wcześniejsze zapisy – u Weronki lub u Oli Kos z Akamy
WYMIANA:
UWOLNIJ SWÓJ ODDECH – 150 – 200 zł*
KRĄG KAKAO – 100-150 zł*
CAŁOSĆ 2 dni – 250 – 300 zł*
* ruchoma skala – w zależności od tego ile czujesz, że chcesz ofiarować.
Jeżeli nie jesteś w stanie pozwolić sobie na tę kwotę, a chcesz wziąć udział w warsztatach, skontaktuj się z nami.
* Weź ze sobą butelkę wody lub termos.
* Załóż wygodne, ciepłe, przyjemne ubranie.
* W ramach wzajemnej troskliwości, proszę przyjdź na warsztaty wyłącznie jeśli jesteś w 100% zdrowa/zdrowy.