Warsztaty
i retreaty
Uwolnij Swój Oddech (Lublin)
Autorskie warsztaty zbudowane wokół praktyki świadomego oddechu połączonego, który katalizuje pogłębione odczuwanie ciała i emocji, wyzwalanie naturalnej ekspresji oraz poszerzone stany świadomości.
Autorskie warsztaty zbudowane wokół praktyki świadomego oddechu połączonego, który katalizuje pogłębione odczuwanie ciała i emocji, wyzwalanie naturalnej ekspresji oraz poszerzone stany świadomości.
Podczas sesji praktykujemy świadomy oddech połączony (głęboki wdech i całkowicie zrelaksowany wydech, bez pauz w cyklu oddechowym), pogłębione odczuwanie ciała, doznań i emocji oraz wyzwalanie naturalnej, spontanicznej ekspresji poprzez głos i ruch.
Dzięki połączeniu praktyki na poziomie oddechu, ciała i dźwięku jesteśmy w stanie, w bezpiecznej przestrzeni kameralnej sesji oddechowej prowadzonej jako ceremonia, uwolnić pokłady zablokowanej w ciele energii, oczyścić głowę, rozgrzać serce i otworzyć się na doświadczenie poszerzonych stanów świadomości – na pełnowymiarowe, głębokie doświadczenie prawdziwego bycia tu i teraz, i bycia tu razem.
Grupowe sesje oddechu połączonego, przeprowadzane w atmosferze ciepła, otwartości i zaufania, uświadamiają nam również, jak bardzo wszyscy jesteśmy do siebie podobni, i jak mocno jesteśmy połączeni ze sobą nawzajem.
Podczas sesji wspieram was w osiąganiu i pielęgnowaniu płynnego, głębokiego oddechu. Moją prawdziwą pasją jest utrzymywanie świetlistej, pełnej zaufania i ciepła przestrzeni, w której czujecie się bezpiecznie, by dać się poprowadzić inteligencji oddechu. Warsztatom towarzyszy muzyka wzmacniająca wysoką wibrację oddechu połączonego. Korzystamy również z gamy prostych, niezawodnych narzędzi wspierających: pracy z ciałem i głosem oraz facylitacji hands-on).
więcej: https://weronkasacha.com/oddech/
więcej: https://weronkasacha.com/oddech/
DLA KOGO:
* dla osób, które chcą się otworzyć i pogłębić swoją relację z ciałem, emocjami i intuicją
* dla osób poszukujących nowych ścieżek rozwoju osobistego, zainteresowanych głębszymi warstwami własnego doświadczenia
* dla terapeutów poszukujących inspirujących doświadczeń, pragnących poszerzyć perspektywę
* dla osób poszukujących alternatywnych sposobów w radzeniu sobie ze stresem, przemęczeniem, trudnymi emocjami i chronicznymi sytuacjami zdrowotnymi
Dla kogo nie jest odpowiednia ta praktyka:
* dla osób z zaburzeniami psychicznymi (m.in. choroba dwubiegunowa, schizofrenia, depresja)
* dla osób w trakcie terapii psychotropowej, w stanach po psychotycznych,
* dla kobiet w ciąży i karmiących
* przy aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie pourazowych czy infekcyjnych)
* dla osób z dużym nadciśnieniem i chorobami serca
* dla osób w trakcie terapii psychotropowej, w stanach po psychotycznych,
* dla kobiet w ciąży i karmiących
* przy aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie pourazowych czy infekcyjnych)
* dla osób z dużym nadciśnieniem i chorobami serca
PROWADZI: Weronka Sacha
Charyzmatyczna trenerka świadomego, otwartego oddechu i zbalansowanego rozwoju osobistego. Facylitatorka Breathwave (conscious connected breathwork), nauczycielka jogi i starożytnego masażu tajskiego. Uczennica tabaquero z Iquitos (szereg diet roślinnych z plantas maestras). Miłośniczka tradycji i etyki Indian obu Ameryk. Przez lata mieszkała w Peru, współpracując z różnymi ośrodkami terapii holistycznych i wspierając procesy integracji psychosomatycznej wielu osób przez warsztaty grupowe i sesje indywidualne.
więcej: https://weronkasacha.com
więcej: https://weronkasacha.com
*
INFORMACJE PRAKTYCZNE:
INFORMACJE PRAKTYCZNE:
DATY:
28 maja 2023 (niedziela) godz. 17.00 – 20.00
2 lipca 2023 (niedziela) godz. 17.00- 20.00
28 maja 2023 (niedziela) godz. 17.00 – 20.00
2 lipca 2023 (niedziela) godz. 17.00- 20.00
MIEJSCE: Przestrzeń Dobra
ul. Juranda 7, Lublin
ul. Juranda 7, Lublin
Ilość miejsc jest ograniczona – max. 12 osób. Wymagane są wcześniejsze zapisy przez:
fb: Weronka Sacha
email: weronkasachasong@gmail.com
fb: Weronka Sacha
email: weronkasachasong@gmail.com
INWESTYCJA
* 100-150 zł (w zależności od tego, ile czujesz/możesz).
Miejsce gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 50 zł.
Miejsce gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 50 zł.
Weź ze sobą butelkę wody lub termos.
Załóż wygodne, ciepłe, przyjemne ubranie.
Załóż wygodne, ciepłe, przyjemne ubranie.
UWAGA – W ramach wzajemnej troskliwości, proszę przyjdź na warsztaty wyłącznie jeśli jesteś w 100% zdrowa/zdrowy.
Serdeczności,
Weronka
Weronka
Inteligencja Oddechowa - warsztaty medytacyjne (Lublin)
Podaruj sobie chwile wytchnienia. Warsztaty medytacyjne podnoszące świadomość oddechową i oferujące przyjazne praktyki i narzędzia poznawcze do pracy własnej.
Warsztaty medytacyjne podnoszące świadomość oddechową i oferujące przyjazne praktyki i narzędzia poznawcze do pracy własnej.
Skupimy się na rozwijaniu inteligencji oddechowej, aby zacząć przywracać oddechowi jego naturalną głębię i spokój.
Program warsztatów oferuje zrównoważone proporcje teorii, introspekcji i praktyk oddechowych, plus bonusowe materiały pdf do pracy własnej.
W PROGRAMIE:
* medytacje
* praktyka qigong, kultywująca witalność i synchronizację oddechowo-ruchową
* pranajamy i ćwiczenia pogłębiające oddech
* wykład (m. in. co to jest inteligencja oddechowa, oddech i zdrowie, jak głęboki oddech wpływa na emocje, co to jest pancerz mięśniowy, podstawowe wzorce oddechowe)
* ćwiczenia introspekcyjne
* jak i po co kultywować świadomy, głęboki oddech – poradnik ( mindset + budowa nowych nawyków)
* praktyka qigong, kultywująca witalność i synchronizację oddechowo-ruchową
* pranajamy i ćwiczenia pogłębiające oddech
* wykład (m. in. co to jest inteligencja oddechowa, oddech i zdrowie, jak głęboki oddech wpływa na emocje, co to jest pancerz mięśniowy, podstawowe wzorce oddechowe)
* ćwiczenia introspekcyjne
* jak i po co kultywować świadomy, głęboki oddech – poradnik ( mindset + budowa nowych nawyków)
DLA OSÓB, KTÓRE:
* poszukują motywacji i techniki, by poprawić jakość swojego oddychania
* chcą pogłębić swoją relację z ciałem i oddechem
* poszukują sposobów w radzeniu sobie ze stresem, przemęczeniem, trudnymi emocjami i chronicznymi sytuacjami zdrowotnymi
* poszukują nowych ścieżek rozwoju
* chcą pogłębić swoją relację z ciałem i oddechem
* poszukują sposobów w radzeniu sobie ze stresem, przemęczeniem, trudnymi emocjami i chronicznymi sytuacjami zdrowotnymi
* poszukują nowych ścieżek rozwoju
KORZYŚCI:
* inspiracja, by oddychać świadomie w życiu codziennym
* wyciszenie i głębokie rozluźnienie
* ugruntowana praktyka przebywania w chwili obecnej
* edukacja oddechowa
* przyjazne praktyki i narzędzia poznawcze do pracy własnej dla poprawy świadomości i jakości oddychania
* wyciszenie i głębokie rozluźnienie
* ugruntowana praktyka przebywania w chwili obecnej
* edukacja oddechowa
* przyjazne praktyki i narzędzia poznawcze do pracy własnej dla poprawy świadomości i jakości oddychania
PROWADZI: Weronka Sacha
Charyzmatyczna trenerka świadomego, otwartego oddechu i zbalansowanego rozwoju osobistego. Facylitatorka Breathwave (conscious connected breathwork), nauczycielka jogi i starożytnego masażu tajskiego. Uczennica tabaquero z Iquitos (szereg diet roślinnych z plantas maestras). Miłośniczka tradycji i etyki Indian obu Ameryk. Przez lata mieszkała w Peru, współpracując z różnymi ośrodkami terapii holistycznych i wspierając procesy integracji psychosomatycznej wielu osób przez warsztaty grupowe i sesje indywidualne.
więcej: https://weronkasacha.com
*
INFORMACJE PRAKTYCZNE:
INFORMACJE PRAKTYCZNE:
DATA: 3 czerwca 2023 (sobota)
godz. 12.00 – 15.00
godz. 12.00 – 15.00
MIEJSCE: Przestrzeń Dobra
ul. Juranda 7, Lublin
Ilość miejsc jest ograniczona – max. 15 osób. Wymagane są wcześniejsze zapisy.
ul. Juranda 7, Lublin
Ilość miejsc jest ograniczona – max. 15 osób. Wymagane są wcześniejsze zapisy.
KONTAKT:
fb: Weronka Sacha
email: weronkasachasong@gmail.com
INWESTYCJA: 150 zł
Miejsce gwarantuje opłata zaliczki za zajęcia 50 zł.
Miejsce gwarantuje opłata zaliczki za zajęcia 50 zł.
Weź ze sobą butelkę wody lub termos z ciepłym napojem.
Załóż wygodne, ciepłe, przyjemne ubranie.
Załóż wygodne, ciepłe, przyjemne ubranie.
UWAGA – W ramach wzajemnej troskliwości, proszę przyjdź na warsztaty wyłącznie jeśli jesteś w 100% zdrowa/zdrowy.
Oddech Wewnętrznego Przewodnika - Poznań
Dwudniowe warsztaty ODDECH WEWNĘTRZNEGO PRZEWODNIKA to zintegrowane spotkanie dwóch modalności o szerokim potencjale terapeutycznym: Internal Family System (system wewnętrznej rodziny) i Conscious Connected Breathwork (świadomy oddech połączony).
Terapia IFS (Internal Family Systems) jest stosunkowo młodym modelem terapeutycznym oferującym współczujące, inkluzywne, duchowe i wysoce transformujące podejście do naszego wewnętrznego świata.
IFS uznaje, że nasza psychika składa się z wielu części (sub-osobowości) oraz wewnętrznego przewodnika – Ja (Self). Każda cześć ma swoje uczucia, motywacje, przekonania jak również talenty. Drogą ku harmonii życiowej jest nawiązanie kontaktu Ja z częściami oraz pomoc w uwolnieniu ciążących na nich wspomnień, emocji czy przekonań.
Dzięki tej wewnętrznej transformacji, możliwe jest przywrócenie naszego systemu do jego pierwotnego stanu, w którym każda z części, pod przewodnictem Ja, może pokazać swój talent światu i zrealizować swój potencjał.
Świadomy oddech połączony (Conscious Connected Breathwork) katalizuje poszerzony stan świadomości, ułatwiający nam uzyskanie dostępu do energii Ja (Wewnętrzny Przewodnik), w której możliwe jest budowanie relacji z częściami. Chodzi szczególnie o te najmłodsze i najbardziej wrażliwe części nas, które często niosą traumatyczne i bolesne wspomnienia.
Podczas sesji praktykujemy otwarty oddech połączony (głęboki wdech i całkowicie zrelaksowany wydech, bez pauz w cyklu oddechowym), pogłębianie świadomości ciała, jego doznań i emocji oraz wyzwalanie naturalnej, spontanicznej ekspresji poprzez głos i ruch.
Grupowe sesje oddechu połączonego, przeprowadzane w atmosferze ciepła, otwartości i zaufania wzmacniają pole energii Ja (Self), dzięki czemu rośnie transformacyjny potencjał spotkania dla każdego z uczestników.
IFS oferuje również bardzo skuteczny system integracji przeżytych podczas ceremonii doświadczeń, dając narzędzia do zbudowania wewnętrznego przewodnictwa opartego na zaufaniu i mądrości energii Ja.
Warsztatom towarzyszy muzyka wzmacniająca wysoką wibrację oddechu połączonego. Korzystamy również z gamy prostych, niezawodnych narzędzi wspierających: pracy z ciałem i głosem oraz facylitacji dotykowej.
DLA KOGO:
– dla osób poszukujących sposobów na zbudowanie bliższej relacji z własnymi emocjami, ciałem, intuicją
– dla osób poszukujących alternatywnych sposobów w radzeniu sobie ze stresem, przemęczeniem, trudnymi emocjami i chronicznymi sytuacjami zdrowotnymi
– dla eksploratorów świadomości, ludzi zainteresowanych głębszymi warstwami własnej psychiki
– dla osób poszukujących alternatywnych sposobów w radzeniu sobie ze stresem, przemęczeniem, trudnymi emocjami i chronicznymi sytuacjami zdrowotnymi
– dla eksploratorów świadomości, ludzi zainteresowanych głębszymi warstwami własnej psychiki
Dla kogo nie jest odpowiednia ta praktyka:
– dla osób z zaburzeniami psychicznymi (m.in. choroba dwubiegunowa, schizofrenia, depresja), w trakcie terapii psychotropowej, w stanach po psychotycznych
– dla kobiet w ciąży i karmiących
– dla osób z dużym nadciśnieniem i chorobami serca
– dla kobiet w ciąży i karmiących
– dla osób z dużym nadciśnieniem i chorobami serca
Prowadzący:
Weronka Sacha – Charyzmatyczna trenerka świadomego, otwartego oddechu i zbalansowanego rozwoju osobistego. Facylitatorka świadomego oddechu (Conscious Connected Breathwork), nauczycielka jogi i starożytnego masażu tajskiego. Uczennica tabaquero z Iquitos (szereg diet roślinnych z plantas maestras). Przez lata mieszkała w Peru, współpracując z różnymi ośrodkami terapii holistycznych i wspierając procesy integracji psychosomatycznej wielu osób przez warsztaty grupowe i sesje indywidualne.
więcej: https://weronkasacha.com
więcej: https://weronkasacha.com
Michał Gutkowski – Praktyk terapii IFS, coach i nauczyciel Jogi, muzyk i edukator. W swojej pracy łączy coaching oraz terapię IFS, aby pomóc klientom uwolnić ich wrodzony potencjał oraz realizować swoją unikalną misję. Pasjonat zdrowego stylu życia, ruchu oraz holistycznego rozwoju.
KIEDY:
17 czerwca 2023 (sobota) 11:00-16:00 – w tym lunch
18 czerwca 2023 (niedziela) 11:00-14:30 – w tym przerwa na herbę i ciasto
17 czerwca 2023 (sobota) 11:00-16:00 – w tym lunch
18 czerwca 2023 (niedziela) 11:00-14:30 – w tym przerwa na herbę i ciasto
INWESTYCJA:
Całość dwa dni:
* 550 zł przy opłacie zaliczki do końca maja 2023
* 700 zł – przy zapisach w czerwcu.
Całość dwa dni:
* 550 zł przy opłacie zaliczki do końca maja 2023
* 700 zł – przy zapisach w czerwcu.
Ilość miejsc jest ograniczona do 12 osób – wymagane są wcześniejsze zapisy.
Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie e-mail oraz wpłata zaliczki rezerwującej miejsce w wysokości 200 zł. Zaliczka jest bezzwrotna – chyba że znajdzie się ktoś na twoje miejsce.
* Weź ze sobą butelkę wody, poduszkę i koc.
* Załóż wygodne, przyjemne ubranie.
* Załóż wygodne, przyjemne ubranie.
* W ramach wzajemnej troskliwości, proszę przyjdź na warsztaty wyłącznie jeśli jesteś w 100% zdrowa/zdrowy.
KONTAKT:
Weronka: weronkasachasong@gmail.com
Michał: gutkowski.michal@gmail.com
Michał: gutkowski.michal@gmail.com
Moc Kobiecości - warsztaty w Akamie (Bielsko-Biała)
Zapraszamy Cię serdecznie w czas letniego przesilenia do Centrum Makrobiotycznego Akama u podnóża Beskidów na warsztaty umacniające naturalną kobiecość i przywracające bliskie więzi z przyrodą.
Zapraszamy Cię serdecznie w czas letniego przesilenia do Centrum Makrobiotycznego Akama u podnóża Beskidów na warsztaty umacniające naturalną kobiecość i przywracające bliskie więzi z przyrodą.
Mamy dla Ciebie:
* zajęcia z makrobiotyki – warsztaty gotowania wg pięciu przemian, zajęcia ze znajomości lokalnych ziół
* sesje i warsztaty oddechowe – jak zadbać o oddech i o emocje
* delikatną gimnastykę słowiańską
* qigong
* zajęcia z makrobiotyki – warsztaty gotowania wg pięciu przemian, zajęcia ze znajomości lokalnych ziół
* sesje i warsztaty oddechowe – jak zadbać o oddech i o emocje
* delikatną gimnastykę słowiańską
* qigong
* medytację i pranajamę
* kąpiele w dźwiękach gongu i instrumentów etnicznych
* wieczorne kręgi przy ognisku
* posiłki przygotowywane z naturalnych sezonowych ziół, owoców i warzyw prosto od lokalnego rolnika
* miejsce i czas w przyrodzie, wyjścia w góry, do lasu, nad jezioro
* inspirację, jak na co dzień żyć w bliższym połączeniu ze sobą i z naturą
* kąpiele w dźwiękach gongu i instrumentów etnicznych
* wieczorne kręgi przy ognisku
* posiłki przygotowywane z naturalnych sezonowych ziół, owoców i warzyw prosto od lokalnego rolnika
* miejsce i czas w przyrodzie, wyjścia w góry, do lasu, nad jezioro
* inspirację, jak na co dzień żyć w bliższym połączeniu ze sobą i z naturą
Ten wyjazd jest dla Ciebie:
* jeśli potrzebujesz przywrócić naturalny kontakt ze sobą, swoim ciałem, oddechem, z przyrodą
* jeśli chcesz oczyścić się i przywrócić równowagę w ciele i umyśle
* pragniesz wzmocnić swojego ducha
* poczuć w sobie i wokół siebie ziemię, wodę, powietrze i ogień
* zainspirować się naturalnym stylem życia
* zacząć głębiej i świadomiej oddychać
* nauczyć się przygotowywać proste, wegańskie, makrobiotyczne posiłki z lokalnych i sezonowych składników oraz ziół
PROGRAM (przybliżony – będziemy tworzyć go w zgodzie z pogodą i potrzebami uczestników ) :
7.30 – medytacja / pranajama (na sali lub w ogrodzie)
8.15 – herbatka z ogrodu/ koktail chlorofilowy z warzyw, owoców, ziół
8.30 – praca z ciałem – delikatna oczyszczająca joga / gimnastyka słowiańska / qi gong i automasaż wg medycyny chińskiej
9.30 – śniadanie makrobiotyczne z lokalnych sezonowych składników
10 – 11.30 wykłady „przy stole”
Tematy:
* Naturalne cykle Natury – gotowanie wg 5 Elementów
* Komponowanie posiłków – talerz makrobiotyczny
* Sezonowe i lokalne odżywianie
* Wspieranie narządów wewnętrznych. Samouzdrawianie.
* Pokarmy skrajne i zrównoważone i ich wpływ na ciało, emocje, umysł i ducha.
* Naturalny styl życia na co dzień, bez wysiłku. dla całej rodziny.
* Pomysły na proste wegańskie dania na każdą porę roku.
11.30 – 15 – Południowy relaks – czynny – na rowerze, w górach ( w pobliżu m.in. Magurka, Kozia Góra, Błatnia ), w lesie, nad jeziorem / lub „hamakowanie” w ogrodzie.
15 – obiad makrobiotyczny z ekologicznych składników, prosto od rolnika, gotowany na naturalnym ogniu
Wszystkie posiłki, jeśli pogoda pozwoli, jemy wspólnie w ogrodzie.
16.30 – sesja popołudniowa: sesje oddechowe, ćwiczenia i wykłady o świadomym oddechu
18.30 – lekka kolacja
20 – wieczorny czas relaksu i czas na jeszcze więcej przyjemności – kąpiel w dźwiękach gongu i instrumentów etniczych/ ognisko / śpiewanie w kręgu / kobiecy krąg
* w sąsiednim domu jest pracownia ceramiczna – koszt 2 godz. zajęć z materiałami to 45-50 zł
** dla chętnych dodatkowo astrologiczna interpretacja kosmogramu
*** będzie tez możliwość skorzystania ze starożytnego masażu tajskiego (poza programem)
GDZIE:
CENTRUM MAKROBIOTYCZNE AKAMA, Mazańcowice k. Bielska-Białej
CENTRUM MAKROBIOTYCZNE AKAMA, Mazańcowice k. Bielska-Białej
Zabierz ze sobą śpiwór i ulubioną poduszkę.
W Centrum śpimy na jednej wielkiej sali na wygodnych materacach (piękna sala warsztatowa na poddaszu) – lub w ogrodzie, jeśli zechcesz
W Centrum śpimy na jednej wielkiej sali na wygodnych materacach (piękna sala warsztatowa na poddaszu) – lub w ogrodzie, jeśli zechcesz
Oferujemy również możliwość dołączenia do warsztatów bez opcji noclegowej (jeśli mieszkasz w okolicy lub chcesz sobie zorganizować alternatywny nocleg). Jeśli to Cię interesuje, skontaktuj się z nami w celu ustalenia szczegółów.
KIEDY:
21-25 czerwca 2023 (środa – niedziela)
Zaczynamy wspólnym obiadem w środę 21 czerwca godz. 15.
Kończymy obiadem w niedzielę 25 czerwca również ok. godz.15.
INWESTYCJA:
999 zł – przy rezerwacji do 15 maja 2023
1200 zł – cena regularna – przy rezerwacji po tym terminie
Rezerwację miejsca gwarantuje wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 200 zł.
Ilość miejsc: 10 – 12 osób
KTO ZAPRASZA:
Ola – Kocham moje proste, naturalne życie w zgodzie z cyklami Natury. Założyłam i prowadzę Centrum Makrobiotyczne Akama https://akama.pl/o-akama, od wielu lat organizuję warsztaty, wykłady i spotkania w Polsce i za granicą, podczas których dzielę się doświadczeniem i wiedzą z zakresu makrobiotyki, ajurwedy i tradycyjnej medycyny chińskiej. Jestem także nauczycielką jogi oraz od dwóch lat prowadzę kręgi z gimnastyką słowiańską dla kobiet.
Weronka – trenerka świadomego, otwartego oddechu i harmonijnego rozwoju osobistego. Facylitatorka oddechu Breathwave, nauczycielka jogi i starożytnego masażu tajskiego. Uczennica medycyny amazońskiej (diety roślinne w linii tytoniu). Przez lata mieszkająca w Peru i współpracująca z różnymi ośrodkami terapii holistycznych. Specjalizuje się w trzymaniu bezpieczniej, uzdrawiającej przestrzeni i ceremonialnego kręgu. Z wykształcenia socjolożka, aktualnie studiuje TCM. Kocha autentyczność, swobodny przepływ energii, świadome, zaangażowane życie oraz funkcjonowanie w dobrych relacjach z otaczającym nas światem i ludźmi. Więcej: www.weronkasacha.com
ZAPISY:
olakosakama@gmail.com
weronkasachasong@gmail.com
weronkasachasong@gmail.com
Zapraszamy serdecznie,
Ola i Weronka.
Ola i Weronka.