oddech
UWOLNIJ SWÓJ ODDECH
O D D E C H Ż Y C I A
warsztaty, które rozbudzają Twoją autentyczność
Autorskie warsztaty zbudowane wokół praktyki świadomego oddechu połączonego (transmodalnego) który aktywizuje pogłębione odczuwanie doznań ciała i emocji oraz poszerzone stany świadomości.
P r a k t y k u j e m y :
* conscious connected breathwork
naturalny, płynny cykl oddechu pozbawionego pauz, opierający się na głębokim, pełnym wdechu i rozluźnionym wydechu. Taki rytm zaprasza do harmonii, rozpuszczając napięcia i otwierając przestrzeń do wewnętrznej transformacji
* kontakt z inteligencją ciała
– zwrócenie uwagi na pogłębione czucie – doznań zmysłowych i emocji; słuchanie, jaką przekazują nam informację.
* kontakt z felt sense
– z odczuciami płynącymi z ciała, wewnętrzną aurą naszych doświadczeń
* kontakt z intuicją
– z naszym naturalnym, głębokim “wiedzeniem” pochodzącym spoza linearnych struktur, zakorzenionym w połączeniu z samym sobą i z kosmosem
* wyzwalanie spontanicznej ekspresji
– pozwalamy ciału na swobodę wyrażania się poprzez spontaniczny ruch i naturalną ekspresję wokalną, przez co uwalniamy energię, emocje, stagnację. Wracamy do naturalności.
JAK TO NA CIEBIE DZIAŁA :
* zwiększa świadomość ciała
* pogłębia relację z emocjami
* pogłębia relację z intuicją
* pogłębia relację z twoimi głębokimi potrzebami i pragnieniami
* zwiększa witalność
* wyostrza zmysły
* pomaga kultywować uważność
* pomaga budować wewnętrzny spokój i stabilność
* uspokaja – oddziałuje na przywspółczulny układ nerwowy, harmonizuje rytm serca, uspokaja umysł
*oddech przeponowy zwiększa pojemność płuc, obniża ciśnienie, zmniejsza poziom kortyzolu – hormonu stresu, stymuluje prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
* usprawnia przepływ krwi, tonizuje organy wewnętrzne, reguluje przemianę materii.
* dotleniając ciało i usprawniając przepływ energii, zwiększa się nasze zadowolenie z życia, witalność, kreatywność, poczucie siły, poprawia się samosterowność i samoocena.
* objawy psychosomatyczne, emocjonalne, fizyczne oraz fobie ulegają złagodzeniu, gdy zwiększa się nasze okno tolerancji na doznania i emocje. Z czasem mogą stopniowo ustępować.
*
SESJE GRUPOWE
Trwają ok 3 godzin i odbywają się w kameralnych grupach ok. 10-12 osób.
Podczas sesji wspieram was w osiąganiu i pielęgnowaniu płynnego, głębokiego oddechu.
Moją pasją jest utrzymywanie transparentnej, pełnej zaufania i ciepła przestrzeni, w której czujecie się bezpiecznie, by dać się poprowadzić inteligencji oddechu.
Spotkaniu towarzyszy muzyka wzmacniająca wibrację oddechu połączonego i pobudzająca do wewnętrznych podróży.
Korzystamy z gamy prostych, niezawodnych narzędzi wspierających: pracy z dźwiękiem, ciałem i głosem oraz facylitacji dotykowej.
SESJE INDYWIDUALNE
Jeśli twój umysł jest jak odbiornik radiowy, to twoje serce jest nadajnikiem – to ono ustawia częstotliwość (Nassim Haramein)
* rozmowa inicjująca – budujemy wspólną przestrzeń. Skupiamy się na twoich potrzebach. Głęboko słucham, z czym przychodzisz, pozwalając Ci wybrzmieć w twoim własnym języku. Jeśli potrzebujesz wsparcia w pogłębieniu introspekcji, znalezieniu wspierającego kontekstu lub sformułowaniu intencji, oferuję pomoc.
* sesja oddechowa – korzystamy z techniki świadomego oddechu połączonego i z muzyki wspierającej wibrację i rytm oddechu. Wspieram cię w wyzwalaniu twojej naturalnej ekspresji oraz w bezpiecznej podróży za twoją intencją, wgłąb twojego doświadczenia w celu jego maksymalnie korzystnej integracji.
* relaksacja – wyciszenie i domknięcie procesu
* integracja – rozmowa kończąca, podczas której wyciągamy wnioski i integrujemy doświadczenie.
SESJE INDYWIDUALNE ONLINE
Korzystamy z oddechu jako z najbardziej kompetentnego przewodnika po wewnętrznych krajobrazach, który pokazuje, jak więcej czuć i rozumieć (zarówno na bardzo głębokich, organicznych, jak na subtelnych, duchowych poziomach), jak uwalniać stres i emocje, wyrażać swoją autentyczność, jak się dokarmiać i energetyzować.
Struktura spotkania jest podobna, jak podczas sesji indywidualnej. Spotykamy się na zoomie. Sam/a przygotowujesz dla siebie świętą przestrzeń, a ja wspieram cię w wyzwalaniu ekspresji i bezpiecznym, wartościowym nawigowaniu twojej podróży z oddechem.
4 PŁASZCZYZNY ODDZIAŁYWANIA:
* f i z y c z n a
wywołuje szereg reakcji fizjologicznych, poprzez które ciało uwalnia zablokowaną energię, generującą uczucia sztywności, napięcia i bólu. Napięcia są stopniowo wyzwalane, w ciele pojawia się więcej przestrzeni, poprawia się mobilność, wzrasta poczucie lekkości i wolności
* e m o c j o n a l n a
zyskujemy dostęp do tłumionych dotąd emocji. Gdy zgadzamy się na to, by czuć wszystkie emocje bez wypierania, blokowania i bez osądzania, zaczynamy wyzwalać się z mechanizmów obronnych, które na co dzień nas usztywniają i odcinają od bezpośredniego doświadczania świata. Otwieramy pole świadomości na znacznie szersze spektrum doświadczeń i stanów emocjonalnych, dzięki czemu wzrasta nasze poczucie witalności, kreatywność i sprawczość (moc).
* m e n t a l n a
uczymy się dostrzegać i przekraczać nieaktualne schematy myślowe i behawioralne, które nas obciążają lub ograniczają. Zaczynamy rozpoznawać i rozpuszczać nawykowe mechanizmy obronne i strategie auto-sabotażu, które oddzielają nas od pełni życia.
* e n e r g e t y c z n a
odblokowanie stłumionej energii otwiera przestrzeń na pogłębioną introspekcję i intuicyjny przepływ informacji.
M Ó J S T Y L P R A C Y
Pracujemy z subtelnym, rytmicznym oddechem połączonym.
W ceremonialnym kontekście, przy starannie dobieranej muzyce, wspierającej wibrację, rytm i głębię oddechu i z wykorzystaniem facylitacji dotykowej możliwe jest poruszenie zastoju energii, uwolnienie stresu i napięcia oraz otworzenie się na kontakt z inteligencją ciała i intuicją.
Przez lata pracy z oddechem zrozumiałam, że większości osób wystarcza iskra inspiracji, by zrozumieć nasze naturalne połączenie z oddechem.
Oraz to, jak w twórczy sposób twórczy korzystać z tej pierwotnej relacji.
Doświadczenie sesji oddechowej nie musi być (i często nie jest) intensywne, aby było głębokie i transformujące.
Doświadczenia, w których pozostajemy jednocześnie stabilnie zakorzenieni w ciele, i otwarci na głębokie odczuwanie i intuicyjny przepływ informacji umożliwiają nam natychmiastową, samoistną integrację.
Pracuję bezpośrednio z energią obecną w przestrzeni. Muzyka i wszelkie działania są na bieżąco dostrajane do procesów zachodzących w grupie. Koncentruję się na tym, by wspierać utrzymywanie określonej wibracji oraz usprawniać przepływ energii.
Wierzę, że uzdrawianie, którego najbardziej potrzebujemy to S A M O U Z D R A W I A N I E – aktywizowanie zdrowia w nas poprzez przypomnienie sobie, kim naprawdę jesteśmy, nawiązanie połączenia z naszymi wewnętrznymi zasobami i twórcze wyrażanie swojej esencji.
Kluczowa jest też zdolności do I N T E G R A C J I – akceptacji, asymilacji i głębokiego zrozumienia naszych historii życiowych.
Dzięki głębokiej akceptacji zwiększamy swoją pojemność, by przyjmować świat takim, jaki jest. To miłość.
*
OBSZARY, W JAKICH PRACUJEMY:
* kontakt z sercem, odblokowanie dostępu do głębokiego czucia
*uwalnianie emocji
* kontakt z ciałem, świadomość ciała, felt sense
* wrażliwość / nadwrażliwość / przebodźcowanie
* spokój / wyciszenie / rozluźnienie
*wewnętrzny konflikt
*szukanie nowej perspektywy i nadawanie głębszego sensu /dostrzeganie szerszego kontekstu wydarzeń z twojego życia